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健康养生
发布时间: 2015-06-17 浏览次数: 25

 

      夏季刚刚来临,小伙伴们却愁眉苦脸,因为不知道吃啥,更准确的说是没胃口,没心情吃饭。天气太热了,只想喝点冷饮解渴、降温,不想吃任何食物。

      查了下资料发现,这个阶段吃一些红色类的果蔬对身体更有益。如:西红柿、胡萝卜、红枣、红苹果、草莓等,不仅可以提供微量元素,对人体上皮组织和呼吸道粘膜也有很好的保护作用。

      在夏季刚刚来临的时期,比较适宜的饮料就是绿茶。绿茶味略苦、性寒具有消热、解毒、祛火、降燥、止渴、生津的功能。而且,绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,营养价值很高。

      天气炎热吹空调成为一种不可取代的散热方式,而最让人争议的便是空调温度开到多少合适?空调温度最好能和室外温差保持在6~7度。如果室内外温差过大,容易降低个人抵抗力,引发与感冒症状相近的空调病。另外要增加室内湿度,保持空气湿润,如:室内放盆水或放置加湿器。

      俗话说,一个愉快的心情胜过十剂良药。合理养生的同时,不要忘了调节好个人心情,快快乐乐每一天。

 

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